białko produkty

Szkoda pieniędzy na takie wynalazki. Lepiej dopnij michę zamiast kupować pastylki nawiązujące nazwą do sterydów. Zazwyczaj takie produkty mają sporo negatywnych opinii i nie wnoszą nic specjalnego. Jeśli już chcesz przeznaczyć kasę na suple to lepiej za tą kasę kupić jakieś białko albo witaminy.

[...] Zdecydowanie polecam unikać. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też należy się skupić. Uzupełnić białko w diecie możesz odżywką białkową, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40183.html

a diete jaką stosowac? bo jak narazie to posilki 5,6 x dziennie co 2-3 godziny. do tego cgrom i l-karnityna, a posilki to produkty zawireające białko (np.twaróg) i jogurt z płatkami. tak wogole to nie wiem czy to mozna nazwac dieta:/ poprostu 0% słodyczy

No pozostaje ci pogłębianie wiedzy. Możesz pytać jak czegoś nie rozumiesz: Pełne białko zawierają produkty: mięso, ryby, jaja, sery.

Także uważam, że to żadna firma krzak, mało tego jedna z większych online. Produkty bez reklam, mediów, dlatego ceny konkurencyjne. Białko to ich nowy produkt i najlepsza cena co do smaku i składu produktu. Polecam, na sfd/an to może kupisz w tej samej cenie jak dostaniesz 20% rabatu. Nie ma szans żebyś odczuł różnice w jakości produktów.

hehehe kolego :P .. temat na forum jest tkai sma jak na aukcji .. sadzilem ,ze chodiz CI o osobne produkty :D ... a Ty po prostu podlapales z allegro hehehe :P ... gainier to cos jakby mieszanka karbo i bialka.. przyu czym bialko jest w malej ilosci a co ilosci kreatyny w tym gainierze.. no nie licz na nic.. bo sladowe sa :P

Pomoge produkty powinienes jesc nastepujace: jako zrodla weglowodanow: ryz brazowy,kasza,makarony,pieczywo razowe,platki owsiane, warzywa jako zrodla bialka:nabial(chude twarogi,mleko), mieso( chuda wolowina,piers z kurczaka),ryby, odzywka bialkowa,jajka jako zrodla tluszczy:slonecznik,ryby,siemie lniane,oliwa z oliwek Mozliwe ze cos mi umknelo [...]

Ja wcinalem i bialko i kreatynke!Polecam bo to dobre produkty no i cena konkurencyjna!A kokos jak kokos wcale sie nim nie zachwycam, wole czekoladowe smaki

Witam! Dziękuję za odpowiedź. "Zastąpienie" zostało wpisane upraszczając moje podejście. Z wcześniejszych ustaleń na forum w moim przypadku "zbytnia" redukcja nie jest potrzebna, ale też moja budowa endo nie skłania do wrzucania w posiłki sporej ilości WW. Celem jest dla mnie osiągnięcie spadku masy ciała (poprzez spalenie tłuszczu) do 74kg (wg [...]

[...] produkty. 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g 10:35 chleb razowy 100g polędwica sopocka sałata + ogórek 13:00 bułka grahamka jogurt 15:00 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g sałatka 16:30-18:00 Trening 18:30 białko WPC dwa banany 19:10 Chleb razowy 100g tuńczyk w sosie 120g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml

10 wskazówek zywieniowych wywal z diety przetworzone produkty, kazdy posiłek powienien zawierac pełnowartosciwe bialko, weglowodany zlozone, tłuszcze, warzywa Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-10 19:56:56

mozliwe, ze producenta tak napisal bo po prostu chce aby produkt byl w miare szybko zjedzony... a co za tym idzie trzeba bedzie kupic kolejna paczuszke:-) ogolnie produkty w formie proszkow, bialka czy inne suple, jak sa dobrze przechowywane, szczelnie to nie ma z nimi klopotu przez dluuuzszy czas. Co do "dawkowanie" tutaj wiadomo, info dla [...]

Polecam ze wzoru: Obliczas metabolizm spoczynkowy 24 x Twoja waga w Kg. Nastepnie mnożysz przez współczynnik wysilkowy od 1.1 do 1.6 nawet. 1.1 Niska aktywnosc 1.6 Bardzo wysoko aktywnosc wrecz codzienna. Do tego co ci wyjdzie dodajesz lub odejmujesz zalezy od celu 300 kcal. Białko 1,8-2g /kg masy ciała Tłuszcze 0,5-1g / Kg masy ciała Węgle [...]

Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do [...]

Jendrek74: W przypadku produktów wysokobiałkowych Olimp nie ma przeciwwskazań, aby ZDROWE osoby w każdym wieku czy kobiety w ciąży je stosowały. Podkreślam ZDROWE, czyli bez uczuleń na białka frakcji serwatkowej lub inne wchodzace w skład produktu, z normalnie pracującymi organami metabolizującymi białko (wątroba, nerki). Ale taką wiedzę powinna [...]

No ok ale co jest nie tak ?? mniej więcej są ułożone wszystkie posiłki . BMR wyszedł mi 3298 . Produkty mam jako tako dobrane :-PP białko \ węgle \ tłuszcze mniej więcej godziny tak samo , a co do obiadu 4 to ciężko mi ustalić kaloryczność bo katering jest różny . Zmieniony przez - MariuszW86 w dniu 2017-01-20 18:57:35

jak czytałeś coś przez tydzień i nadal nie wiedziałeś co dać przed i po treningu to współczuję Ci... czyli potrzebujesz chyba uważniej czytać no przed treningiem mozesz zjesc ryz np. brazowy z miesem np. piersia kurczaka a po treningu taki sam jak wyżej ww i bialko, mozesz co innego (inne produkty) np. makaron z miesem jakims coś chyba klamiesz [...]

Najwazniejsze jest dobre bialko Nie kupuj syfu pamietaj zdrowie jest najwazniejsze Inwestuj w dobre produkty np.Optimum najlepiej sie sprzedajaca odzywka w USA cena około 150 zł za prawie 2,5 kilograma

Patrz na Z czego białko/ ile białka-węgli/ cenę. Bo niektóre produkty mają te 80% białka z czego duża część to pszeniczne.... najlepiej WPC a dla wegetarian/ dla urozmaicenia sojowe. Skerx - Z "mądrą lamą w awatarze" było ci lepiej:D.

[...] i odejmij od niego na początek około 300 kcal: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie z tej puli kalorycznej wylicz ogólne białko +- 2,5 - 3g na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1g na kg.m.c, a resztę na razie daj w węglowodany. Cały jadłospis rozpisz w dzienniku PoTreningu: [...]